Kategorija Ženske

Izboljšajte vaš trebuh z Ingrid Romero
Ženske

Izboljšajte vaš trebuh z Ingrid Romero

Ingrid Romero ne izgublja časa in ne preneha izpopolnjevati skoraj popolnega fizika. Da bi zmagali nad tekmovalnim scenarijem ali pred objektivom modnega fotografa, morate imeti trdi trebuh. Kot si lahko predstavljate, je konkurenčni svet kategorije Bikini v ZDA izredno konkurenčen in obstaja na tisoče deklet, ki se trudijo, da bi se uvrstile na tekmovanje, da ga uporabijo kot odskočno desko za modo, performans ali druge veje večje projekcije, Nobeno dekle ne more počivati ​​na lovorikah, četudi je dosegla pomemben naziv.

Preberi Več
Ženske

Osnovni koncepti bodybuildinga za ženske

Pri ženskah hormoni in njihova sestava telesa omogočajo, da je proces razvoja mišic mnogo počasnejši in težji. Za razliko od moških, ženske proizvajajo veliko estrogenov in zelo malo testosterona, slednji je odgovoren za odstranjevanje maščob in ustvarjanje mišične mase.
Preberi Več
Ženske

Prelomi med serijami in vajami

V okviru celotnega fitnes programa za ženske smo že videli število vaj, sklopov in ponovitev na telo. Zdaj bomo videli, kakšne premore moramo uporabiti med temi serijami in vajami. Upoštevajte čas počitka med serijami kot orodje, ki vam bo pomagalo hitreje doseči svoj cilj.
Preberi Več
Ženske

Zadrževanje tekočin pri ženskah

Izraz zadrževanje tekočin ni enak kot hidratacija. Voda, shranjena v našem telesu, je shranjena na dva načina; znotrajcelično (znotraj celice) in zunajcelične (zunaj celice), ki se identificira s kopičenjem tekočin v intersticiju in subkutano. Slednji primer je povezan z edemi in zadrževanjem tekočin v spodnjem delu telesa, ki jih običajno povzroča hormonsko podnebje, v katerem prevladuje estrogen in ki ga podpira presežek natrija v prehrani in pomanjkljiva cirkulacija sedečega načina življenja.
Preberi Več
Ženske

Ženski hormoni in celulit

Ženska predstavlja hormonsko okolje, ki je veliko bolj kompleksno kot človeško. V tem članku bomo videli nekaj osnovnih pojmov o ženskih hormonih, ki bi jih morali vsi poznati. Sprememba našega telesa se mora začeti z znanjem. Med plodnim stanjem ženske menstrualni ciklus urejajo izločki hipotalamusa, hipofize in jajčnikov, ki so odgovorni za izločanje estrogena in progesterona, dva hormona, katerih ravnotežje ni odvisno od samo reproduktivno funkcijo ženske, ampak ostalo njeno fizično in celo psihično zdravje.
Preberi Več
Ženske

Nasveti za odpravo celulita

Celulit se na splošno obravnava kot estetski problem, vendar je dejansko bolezen. Čeprav je pogostejša pri ženskah, tudi nekateri moški trpijo zaradi tega. Njegov vzrok je izguba toničnosti in elastičnosti žil, ki vplivajo na pretok krvi od spodaj navzgor. Krv se nagiba v stagnacijo v kapilarah, ki izgubijo te elastičnosti.
Preberi Več
Ženske

Dodatki za ženske

Razložimo dopolnila, ki so namenjena izključno ženskam. Bodybuilderji morajo sprejeti številne odločitve, ko vstopijo v ustanovo za dopolnitev, in biti ženska in bodybuilder pomeni, da imate še vedno več tablet in napitkov. Večina žensk ima steklenice prehranskih dopolnil, ki so namenjene posebej za njih, zasedajo nekatere omare, potem ko jih kompulzivno kupijo po branju članka v reviji ali ob ogledu oglasa.
Preberi Več
Ženske

Amanda Latona, vadba

Pokazali vam bomo, kako poteka usposabljanje Amande Latone, ene najbolj občudovanih profesionalnih športnikov bikini kategorije na svetu. Amanda Latona se je zaljubila v treninge teže na začetku svoje glasbene kariere. Njegovi menedžerji so želeli, da bi bil na odru in na zaslonu kar se da dobro, zato so mu predlagali, da pride v telovadnico.
Preberi Več
Ženske

Izboljšajte vaš trebuh z Ingrid Romero

Ingrid Romero ne izgublja časa in ne preneha izpopolnjevati skoraj popolnega fizika. Da bi zmagali nad tekmovalnim scenarijem ali pred objektivom modnega fotografa, morate imeti trdi trebuh. Kot si lahko predstavljate, je konkurenčni svet kategorije Bikini v ZDA izredno konkurenčen in obstaja na tisoče deklet, ki se trudijo, da bi se uvrstile na tekmovanje, da ga uporabijo kot odskočno desko za modo, performans ali druge veje večje projekcije, Nobeno dekle ne more počivati ​​na lovorikah, četudi je dosegla pomemben naziv.
Preberi Več