Kategorija Dodatki

Kako piti kofein
Dodatki

Kako piti kofein

Kofein poveča telesno in duševno zmogljivost je otipljivo dejstvo. Pravzaprav sem bil pred kratkim na seznamu dopinških snovi iz določene koncentracije. Trenutno je kofein dekriminaliziran, študije pa kažejo na njegovo učinkovitost kot stimulans, ki ga najdemo naravno v kavi, čaju, guarani in kakavu.

Preberi Več
Dodatki

L-karnitin, ali je njegova poraba potrebna?

Karnitin ali L-karnitin (acetil-l-karnitin) je nebistvena aminokislina, ki se sintetizira z dvema drugim esencialnim aminokislinam, lizimo in metioninom. Nekateri ljudje ne vsebujejo karnitina na seznamu nebistvenih aminokislin. Ta dušikova spojina prihaja iz latinskega "carni", meso je glavni vir karnitina.
Preberi Več
Dodatki

Kofein za izgorevanje maščob

Ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi kofeinu pripisovali vlogo „izgorevanja maščob“, kar je skupno sporočilo za izdelke za hujšanje. Ko se bližamo pomladi in poletju, imamo več izdelkov ali dodatkov, bodisi oralno ali lokalno, ki med kofeinom med svojimi sestavinami vključujejo tudi kofein.
Preberi Več
Dodatki

Vrste aminokislin

Razdelimo jih lahko v tri glavne skupine: esencialne, nebistvene in pogojne aminokisline. Obstaja 13 nebistvenih aminokislin, ki se lahko proizvajajo iz drugih aminokislin in 9 "bistvenih", ki so tiste, ki jih organizem ne more sintetizirati in jih je zato treba zagotoviti iz prehrane.
Preberi Več
Dodatki

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris je prehransko dopolnilo, na katerem se veliko razpravlja o možnih fizioloških učinkih na telo. Presenetljivo je nevednost in pomanjkanje ozaveščenosti marljivih potrošnikov, predvsem profesionalnega športnega polja in telovadnice. Doslej niti njegovi neželeni učinki niti njegove kontraindikacije niso dobro opredeljene in niso pokazale izboljšanja fizične zmogljivosti.
Preberi Več
Dodatki

Ginseng

Ginseng je izvleček korenin z močnimi stimulativnimi lastnostmi (razlog, zakaj se je pogosto uporabljal kot tonik za zmanjševanje utrujenosti), ki je bil delno odpravljen v komercialnih pripravkih, da bi se izognili nastanku na seznamih snovi, ki jih prepoveduje MOK .
Preberi Več
Dodatki

Dodatki ribjega olja za bolečine

Dodatki ribjega olja so eden najbolj inteligentnih nakupov, ki jih lahko naredi bodybuilder. Njegove prednosti vključujejo zmanjšano tveganje za srčne bolezni in možgansko kap, okrepljen imunski sistem in delovanje možganov, poleg preprečevanja razpada mišic, pospeševanje razvoja, pomoč pri izgorevanju maščob in spodbujanje celjenja ran.
Preberi Več
Dodatki

Res tablete jeter

Ali so tablete govejega mesa dobre za bodybuilderje ali pa so preprosto zastareli dodatek? V nasprotju s tem so jetrne tablete morda eden najpomembnejših dopolnil, ki jih lahko sprejme bodybuilder. Še posebej, če je to v intenzivni tekmovalni pripravi in ​​izvaja tudi aerobni trening.
Preberi Več
Dodatki

Kava in trening

Veliko število študij kaže, da lahko kofein dolgoročno poveča odpornost. Glede na analizo biokemičnih lastnosti kofeina se zdi zelo verjetno, da ima pozitivne učinke na kratkoročno utrujenost in mišična vlakna pri intenzivni, kratkotrajni vadbi, kot je trening z utežmi. .
Preberi Več
Dodatki

BCAAS (razvejane aminokisline)

So popularno znani kot BCAA, katerih kratice prihajajo iz angleškega imena Branched Chain Amino Acids, katerih prevod bi bil nekaj podobnega razvejani verigi aminokislin. Strukturno obstajajo tri aminokisline, povezane ali povezane v obliki veje. Trije kemični protagonisti so levcin, izolevcin in valin, tri esencialne aminokisline, to pomeni, da morajo biti prisotni v prehrani, ker jih telo ne more sintetizirati iz drugih materialov ali jih ne moremo sintetizirati. aminokisline.
Preberi Več
Dodatki

Boj proti prostim radikalom

Morda ste videli oglase in ste bili zaskrbljeni zaradi opažanj, da je dušikov oksid (NO) nevaren. Ali je res? Da in ne. NO je večfunkcionalna molekula, ki sodeluje pri številnih fizioloških procesih v telesu, kot so dilatacija ven, prenos živčnih signalov in celo imunološka funkcija.
Preberi Več
Dodatki

Kako razlikovati dobre dodatke od slabih

Mnogi uporabniki dvomijo, katere dodatke lahko izberejo, zato vam bomo dali nekaj nasvetov, ki jih boste izbrali. S temi nasveti bomo lažje razlikovali dobre dodatke od slabih in res učinkovite prehranske pripomočke izključno oglaševalskih. 1. Izberite znane blagovne znamke Select commercial blagovne znamke, ki jih izdelujejo ugledna podjetja, z izkušnjami v športni prehrani.
Preberi Več
Dodatki

Dopolnitev pred in po treningu

Obrok po treningu je znan že dolgo časa, da poveča učinek treninga in poveča okrevanje po napornem delu. To je mnoge trenerje (vključno z mano do neke mere) pripeljalo do tega, da priporočajo velike količine hranil, ki sledijo seji, da bi izkoristili povečan sprejem hranil, ki jih imajo mišice po preobremenitvi.
Preberi Več