Kategorija Cilji

Imunološki sistem
Cilji

Imunološki sistem

V tem času je dovolj znanja, da se naravno krepi imuniteta, telesna vadba pa lahko, odvisno od svoje narave, pozitivno ali negativno vpliva na obrambo organizma. Če želite, da vaš obrambni sistem deluje odlično, boste potrebovali vsaj minimalno znanje o njegovem delovanju, zato bom poskušal biti čim bolj ekspliciten v tem članku.

Preberi Več
Cilji

Učinki alkohola

Večina ljudi misli, da če pijejo alkohol, na koncu shranijo veliko kalorij iz maščob v telesu. Zaradi tega mnogi izberejo nizkokalorične alkoholne pijače, da bi preprečili kopičenje maščob. Menijo, da bodo na ta način zmanjšani le negativni učinki alkohola (povečanje skladiščenja maščob).
Preberi Več
Cilji

Posledice debelosti

Debelost je presežek maščobe, ki se meri z indeksom telesne mase (indeks telesne mase), ki se izračuna tako, da se teža posameznika v kilogramih glede na višino v kvadratnih metrih deli. Govori se o debelosti, kadar je rezultat navedenega indeksa enak ali večji od 25 (pri odraslem). Glede na dokaze lahko sklepamo, da je ta bolezen posledica številnih vzrokov, kot so genetika, okoljski in psihološki med mnogimi drugimi, in lahko vodi do drugih bolezni, kot so bolezni srca, kap, arterijska hipertenzija. , rak, diabetes, «kar bomo na kratko razložili kasneje.
Preberi Več
Cilji

Usposabljanje za estetiko ali zdravje

Nikoli se ne bom naveličal opozarjanja med razliko med usposabljanjem za zdravje in delom za estetiko. S prvo možnostjo nameravamo pridobiti večjo vitalnost in energijo, podaljšati mladost, dodati življenje letam in tudi letam v življenje ter trpeti zaradi manj bolezni in neugodja. Odlično, to je nekaj, kar nam je všeč in je prav tako praktično, enostavno in poceni!
Preberi Več
Cilji

Alkohol, izogibaj se sovražniku

Tretji prvak Mister Olympia, Frank Zane, rad spremlja svojo večerjo s kozarcem vina vsako noč. Navedite lastnosti, ki jih ima vino za pospeševanje prebave. Ko je bil Arnold Schwarzenegger najprej v svetu bodybuildinga, sem videl, da je dodal nekaj ruma v beljakovinsko pijačo.
Preberi Več
Cilji

Uporabite anabolično okno

Izkoriščanje anaboličnega okna je temelj našega cilja pridobivanja mišične mase. Anabolno okno se odpre takoj po končanem treningu. Vaše telo je prazno energije in nujno potrebuje napajanje. Po treningu je telo goba, ki absorbira hranila.
Preberi Več
Cilji

Raven insulina in rast mišic

Že v našem vodniku smo videli, kako pridobiti mišice o pomembnosti testosterona za naše mišične cilje. Poleg tega smo odkrili, kako naravno povečati naš rastni hormon. Dva druga pomembna hormona, vključena v rast mišic in izgubo maščobe, sta insulin in glukagon.
Preberi Več
Cilji

Povratni učinek pri izgubi teže

Človeško telo je lepo uglašen stroj, ki je bil izpopolnjen že tisočletja, prilagaja se potrebam vsakega obdobja, dela minuto po minuto za preživetje okolja. Evolucija je razvila mehanizme za varčevanje z energijo, ker hrana ni bila vedno na voljo, s pogostimi obdobji lakote v preteklosti.
Preberi Več
Cilji

Zdravljenje, da izgubite težo

Nedavna študija z Univerze v Alabami (ZDA) kaže, da debelost pri odraslih moških med 20 in 40 let zmanjšuje pričakovano življenjsko dobo v več kot desetletju. Občasno bi se lahko prevajal do 20 let manj. Stvar je resnejša med moškimi kot ženskami, ker lahko izgubijo med 5 in 8 leti življenja.
Preberi Več
Cilji

4 napake pri izgubi teže

Izguba teže, ki odpravlja rezervne maščobe, ni lahka zadeva, so procesi, ki potrebujejo veliko časa. V mnogih primerih najdemo primere ljudi, ki zato, ker trenirajo in delajo vse vrste prehrane, ne izgubijo na teži, ostanejo stagnirajoči in celo v nekaterih primerih izgubijo mišično tkivo, zmanjšajo učinkovitost in vstopijo v procese katabolizem
Preberi Več
Cilji

Med vadbo in po njej lahko največ izgube maščobe

Tabele kalorij so lahko depresivno branje. Če porabite pol ure v simulatorju na stopnicah, porabite le 300 ali 400 kalorij. Ena ura 700 ali 800. Zdi se nepošteno, da si tako trdna in monotona služba ne dovoljuje, da si občasno sploh daš atrakcijo v restavraciji.
Preberi Več
Cilji

Izgubite težo, cilj novega leta

Mislim, da se boste vsi strinjali, da je najbolj razširjen estetski problem v naprednem svetu prekomerna teža. In še več na te datume, ko nas presežki strank spet opozorijo na potrebo po izgubi teže. Statistični podatki so jasni, plastične operacije, namenjene odstranjevanju maščob in oblikovanju telesa, kot so liposukcija in zmanjšanje želodca, očitno prevladajo nad spremembami obraza in celo v nekaterih državah pustijo protezo prsnega koša
Preberi Več
Cilji

Začel sem z vadbo, da bi izgubil težo ... in večjo težo!

Prejel sem veliko vprašanj o tej temi (zlasti od žensk) in menim, da bodo s tem kratkim člankom pojasnjeni številni dvomi. Mnogi ljudje, ki začnejo izvajati program vadbe s ciljem, da izgubijo težo, izkusijo situacijo, ki je radovedna. Čeprav je težko verjeti, je najbolj normalno, da se telesna teža v prvih tednih dvigne.
Preberi Več
Загрузка...