Kategorija Cilji

Adonisov kompleks, problem našega časa
Cilji

Adonisov kompleks, problem našega časa

Vsak dan več moških postane obsedenih s tem, da bi dobili telo Adonisa, s čimer tvegajo svoja življenja. Z ogromnim pritiskom medijev, da imajo zavidljiv vidik, je komur koli težko reči, da jim ni mar za svoje fizično stanje. Še posebej zaradi številnih lepih, tankih in privlačnih žensk, ki poplavljajo modne piste, naslovnice revij, televizijskih programov ali video posnetkov.

Preberi Več
Cilji

Računalnik in TV, sovražniki trebuha

Računalnik je eden od najhujših sovražnikov trebuha, tisti, ki delajo pred enim 8 ur na dan (še veliko več dni), vedo, da gre subjekt. Če ne verjamete, natančno preberite naslednji članek, kjer analiziramo različne znanstvene študije v zvezi s tem. Leta 1990 so raziskovalci na Medicinski fakulteti Univerze v Washingtonu izvedli inteligentni eksperiment: testirali so stres, ki so ga doživeli zaposleni na njihovi univerzi, ki so bili zadolženi za obdelavo prošenj za štipendije.
Preberi Več
Cilji

Vaja vam daje boljši izgled

Pozornost vsem ljubiteljem vadbe. Preprosto dejanje telesne vadbe in ne vaše prave oblike, vas lahko prepričajo, da se je vaš videz izboljšal, kot kaže nova študija na Univerzi na Floridi. Ljudje, ki ne dosežejo določenih ciljev vadbe, kot so izguba maščobe, pridobivanje moči ali izboljšanje vzdržljivosti srca in ožilja, se dobro počutijo s telesi kot drugi bolj atletski ljudje, pravi Heather Hausenblas, strokovnjakinja za psihologijo na Univerzi. na Floridi.
Preberi Več
Cilji

Prednosti igranja športa glede na vašo starost

Čeprav se zdi presenetljivo, veliko število sodelavcev v športnih centrih, starši, ki vpisujejo svoje otroke v določene obšolske dejavnosti, povezane s telesnim razvojem, mladostniki, ki se ukvarjajo s skupinskim športom ali celo starejši, ki obiskujejo telovadnice ... Povsem jasno je, kakšne so dejanske koristi, ki jih lahko ta praksa prinese vam, tako takoj kot v vašem življenju.
Preberi Več
Cilji

Poskusite ostati mlad

Nedavne raziskave kažejo, da je vaša prava biološka starost bolj odvisna od načina življenja kot od datuma rojstva. Vsi se strinjamo, da je staranje neločljivo povezano s človekom in da smo vsi stari. Dejstvo je, da se staranje prične pri mlajših starostih, kot se zdi, da se začne v starosti od 20 do 25 let, ko sta beseda „dolga“ ali „vključena“ zelo dolga in skoraj nemogoča.
Preberi Več
Cilji

Doping

Žal je veliko elitnih športnikov, ki so na vrhu in celo preživeli na profesionalni ravni, prisiljeni uporabiti prepovedane snovi (na športnem področju), ki se štejejo za doping (anabolični steroidi, hormoni). rast, eritropoetin itd.
Preberi Več
Cilji

Tobak

»Zdravstveni organi opozarjajo, da tobak resno škoduje zdravju«. S tem opozorilom (natisnjenim na embalaži tobaka) se v Španiji dnevno prodaja 7.500.000 pakiranj. Vendar se zdi, da te informacije ne odvračajo od kajenja. Dovolj je reči, da se v Španiji vsak dan porabi 150 milijonov cigaret, statistični podatki pa kažejo, da starost, pri kateri ljudje začnejo kaditi, postaja zgodnejša.
Preberi Več
Cilji

Prehrana glede na vašo krvno skupino

Po mnenju raziskovalcev Jamesa in Petra D'Adama je dobra ali slaba asimilacija hrane pogojena z našo krvno skupino. Do te mere, da v vsaki skupini -A, B, AB in O- obstajajo živila, ki so škodljiva, druga koristna in druga nevtralna. Poleg tega trdijo, da je veliko bolezni mogoče pripisati zgolj uživanju hrane, ki ni primerna za našo krvno skupino.
Preberi Več
Cilji

Splošno zdravljenje debelosti

V teoriji je nadzor telesne teže preprosta stvar. Energija, ki jo zaužijemo v obliki hrane, mora biti enaka skupni porabljeni energiji, ki je vsota RMR (presnovne hitrosti počivanja ali bazalnega metabolizma), toplotnega učinka hrane (ali dietetične termogeneze) in toplotni učinek dejavnosti.
Preberi Več
Cilji

Kratka zgodovina dopinga

Beseda doping v angleščini se nanaša na »uporabo določenih drog v praksi športa«. Zdi se, da ime prihaja iz afriškega plemena, kaffirjev, ki so med obrednimi prazniki zaužili stimulativno tekočino, imenovano dop. Angleži so torej izumili izraz doping, ki je sinonim drogiranega.
Preberi Več
Cilji

Kaj NE morate storiti, da bi se sami opredelili

Včasih je najboljši način za razvijanje dobrih navad, da se naučite, kaj ne bi smeli. Če želite izgubiti maščobo, morate slediti osnovnemu sistemu za začetek pridobivanja rezultatov. Vendar pa obstajajo ljudje, ki še naprej ustvarjajo kapitalske napake. Tukaj razlagamo 10 stvari, ki jih ne smete storiti, če nameravate postati vitki.
Preberi Več
Cilji

Ključne strategije za izgubo maščobe

Tukaj so prehranjevalne strategije, ki jih lahko uporabite za spodbujanje zmanjšanja telesne maščobe in oblikovanje vitkega telesa: jejte med 5 in 6 majhnih obrokov na dan s sorazmerno enakimi razmerji; Med budnostjo poskušajte jesti več ali manj vsake 3 ure. Načrtujte vse obroke za ves teden; v živilski trgovini izberite samo tisto, kar potrebujete za načrtovane obroke (če v svoji hiši ne boste imeli nezdrave hrane, verjetno ne boste jedli junk) Izračunajte svojo dnevno kalorično potrebo, da boste izgubili težo; Ne preveč obseden s kalorijami, ampak poskusite biti čim bolj približni, kjer morate biti, da izgubite težo.
Preberi Več
Cilji

Kalcij v mlečnih izdelkih, da izgubijo težo

Pokazalo se je, da nekaj tako enostavnega in hkrati pozabljenega, kot je kalcij, zavira lipogenezo, povečuje izkoriščanje maščob med kalorično omejitvijo in zmanjšuje velikost adipocitov. Obstaja veliko literature, ki povezuje kalcij z izgubo telesne teže, in zlasti maščob, in vitro (zatiranje 1,25-dihidroksiholekalciferola) in in vivo, tako pri živalih kot pri ljudeh.
Preberi Več
Cilji

Šest dejavnikov za izgubo maščobe

S stotinami različnih diet in programov za hujšanje, ki jih lahko izberete, je včasih zelo težko razlikovati med tistimi, ki delajo, in tistimi, ki ne delajo. Ni mi treba povedati, da obstaja veliko definicijskih načrtov, ki ne bodo storili ničesar več za vas, kot da vas pustijo lačni ali besni, tako da, če si vzamete čas, da se naučite potreb po dobri prehrani za izgubo maščobe, © radikalno povečuje vaše možnosti za uspeh, ki si ga zaslužite.
Preberi Več
Cilji

Hierarhija za izgubo maščobe

Eno izmed vprašanj, ki se pojavljajo najpogosteje, je naslednje: jaz (bodybuilding, powerlifting, borilne veščine: nadomestek za katerokoli dejavnost) in poskušam izgubiti maščobe. Kako ga lahko dobim brez izgube (mišice, moči, hitrosti: zamenjajte za karkoli)? V bistvu, tisti, ki je powerlifter želi nadaljevati s powerlifting.
Preberi Več
Cilji

Načela za prehrano z nizko vsebnostjo maščob

Najboljši način, da ne boste morali skrbeti za odstranjevanje maščobe, je zagotovo, da ga ne boste uvedli. Čeprav se zdi to preprosto, je to težko doseči, ker je v današnji družbi in z življenjem in hrano, ki jo nosimo, maščobe vedno kamuflirane in na koncu jih bomo asimilirali. Čeprav moramo povedati tudi v prid maščobe, ki je ključnega pomena za pravilno delovanje nekaterih presnovnih procesov (transport encimov, hormonov in vitaminov, tvorba bioloških membran itd.).
Preberi Več
Cilji

Galaktosemija, ekstremna intoleranca za mlečne izdelke

Galaktosemija je redka dedna presnovna bolezen, ki jo povzroča nezmožnost telesa, da preoblikuje galaktozo (sladkor v mleku in mlečnih izdelkih). Mleko in večina mlečnih formul vsebuje sladkor, imenovan laktoza. Ko se laktoza zaužije, jo telo (med prebavo) pretvori v sladkorje, imenovane glukoza in galaktoza.
Preberi Več
Cilji

Mišična definicija, najpogostejše napake

Ko gre za povečanje mišične mase, je osnovna strategija zaužiti veliko kalorij in trenirati z veliko težo, in tudi če so narejene napake, je še vedno mogoče doseči dokaj optimalne rezultate. Ne tako, če želite odstraniti maščobo. Če med definicijsko fazo naredite napačne korake, se ne boste znebili podkožne maščobe, ki preprečuje, da bi se mišice odrezale in v vsem svojem sijaju.
Preberi Več