Dodatki

Tribulus Terrestris

 € œTribulus terrestris»prehranski dodatek, o katerem se veliko razpravlja o možnih fizioloških učinkih v telesu. Presenetljivo je nevednost in pomanjkanje ozaveščenosti marljivih potrošnikov, predvsem profesionalnega športnega polja in telovadnice. Doslej niti njegovi neželeni učinki niti njegove kontraindikacije niso dobro opredeljene in niso pokazale izboljšanja fizične zmogljivosti.

»S 100% kapsulami« Tribulus terrestris »boste povečali svojo moč, rast in okrevanje mišic, poleg tega pa boste izboljšali vaš imunski, kardiovaskularni in spolni sistem. Zahvaljujoč naravnim aktivnim sestavinam je možno naravno povečati koncentracijo testosterona v krvi za do 40%, kar pomeni večjo mišično maso, večjo moč in okrevanje.

Ta oglas je eden izmed mnogih, ki se pojavljajo na internetu in so namenjeni trženju omenjenega izdelka. Čeprav so po videzu vse prednosti, se štejejo koristne lastnosti, ki naj bi bile ekstrapolirane iz študij, izvedenih na poskusnih živalih (ovce in prašiči), in preskusi, opravljeni pri ljudeh na športnem področju. V trenutnem času preiskave ni resno ali strogo upoštevati, da bodo ljudje opazili enake koristi brez posledic.

Neutemeljeni učinki

Uporaba zeliščnih dodatkov za izboljšanje telesne zmogljivosti je pogosta na vseh ravneh športa, od profesionalnih športnikov do uteži v telovadnici. Športniki jih sprejmejo, da izboljšajo svojo vzdržljivost v dolgoletnih praksah (atletika, kolesarjenje, veslanje, plavanje, ples, tek na smučeh, alpinizem ali plezanje) ali da povzročijo hipertrofijo in moč mišic (dviganje uteži, rokoborba, metanje ali kopje diska).

V vsakem primeru je namen izboljšati fizično zmogljivost. Izbira »Tribulus terrestris- se odziva na domnevno zmožnost povečanja proizvodnje in delovanja testosterona. Ker ima ta moški hormon anabolne učinke, bi uživanje zelišč povzročilo povečanje mišične mase in fizične moči. Vendar pa je po sledenju Pubmed največja akreditirana baza podatkov o znanstvenih študijah, samo trije poskusi znanstveno analizirajo porabo tribulusa z izboljšanjem mase mišičast in moč pri športnikih.

 € œTribulus terrestris- je vključen v skupino ergogenih pripomočkov, ki jih Svetovna protidopinška agencija šteje za nevarne.

Študije na tribulusu

V raziskavi, ki jo je opravila Šola za znanost o vajah in vodenje športa na Univerzi Southern Cross Lismore (Novi Južni Wales, Avstralija), je bil ocenjen vpliv na moč in sestavo telesa elitnih igralcev v ligi. rugby, po petih tednih dopolnjevanja s travo med predsezonskim treningom. Poraba 450 mg / dan ekstrakta "T". terrestrisâ € v tistem času - tisti, ki so jo laboratoriji ocenili za pridobitev rezultatov, ni prinesel pričakovanih koristi niti v masi mišičast vitke niti v jakosti niti v koncentraciji testosterona v urinu.

Raziskovalci iz Oddelka za zdravje in človeško delovanje na državni univerzi v Iowi (Ames, ZDA) so dosegli podobne rezultate, ne da bi našli izboljšanje pri prilagajanju odpornosti med skupino športnikov, ki so jemali dodatek s 750 mg »T. terrestris (in druga zelišča z domnevnim androgenim delovanjem) v osmih tednih, ki so trajali.

V drugi ameriški študiji, ki jo je izvedel Laboratorij za človeško učinkovitost na Univerzi v Nebraski, je bilo tudi potrjeno, da dopolnitev s "Tribulus terrestris" ne izboljša telesne sestave ali zmogljivosti v vajah za vzdržljivost, ravno nasprotno od obljub. ki se oglašujejo

Nevarna ergogena pomoč

Leta 2000 je Luke R. Bucci iz Weider Nutrition International v Salt Lake Cityju (Utah, ZDA) objavil poročilo o možnih učinkih ali trdne znanstvene dokaze o obsežnem seznamu pogosto uporabljenih zelišč. za izboljšanje učinkovitosti. Med najbolj uporabljenimi so bili: kitajski, korejski in ameriški ginseng, sibirski ginseng, kitajski ephedra (â € mahuangâ €), ashwagandha (â € “Withania somniferaâ €”), yohimbe (â € Pausinystalia yohimbeâ €), Mushroom Cordyceps ( € Cordyceps sinensis), beta-sitosterol in drugi steroli ter "Tribulus terrestris". Za večino rastlin, razen za. T ginseng, avtor ni našel znanstvene strogosti v zvezi z obljubljenimi učinki, kot so antistresne adaptogene lastnosti, povečana moč in mišična moč, anabolični učinek in povečana učinkovitost.

Strokovnjak za raziskave ergogenih pripomočkov (ki spodbuja telesno vadbo in izboljšanje učinkovitosti) za šport ni našel v rezultatih študij z tTribulus»zanesljivost, ki upravičuje njeno uporabo. Kot je bilo pojasnjeno, so hipotetični fiziološki mehanizmi izpeljani iz eksperimentalnih študij z živalmi, medtem ko so podatki o ljudeh redki, zato ni rezultatov.

V isti vrstici se nahajajo informacije, ki izhajajo iz dokumenta za določanje položaja »Prehrana in športna uspešnost«, ki ga je potrdila Ameriška šola za medicino športa, Ameriško dietetično združenje in dietetiki Kanade, ki je bila objavljena februarja 2009. V njej je jasno, da je „Tribulus terrestris“ vključen v skupino obravnavanih ergogenih pomoči. Dejavna načela, o katerih razpravljamo, so flavonoidi in zlasti njihova visoka koncentracija saponinov. Njegova poraba je kontraindicirana v primeru ledvične, jetrne patologije, kot tudi med nosečnostjo, zaradi njenega možnega delovanja na anabolne hormone..

Brez varnih in zanesljivih študij

Preskusi z zelišča ali drugi proizvodi, ki so del kategorije ergogenih pripomočkov, morajo biti izdelani iz standardiziranih izvlečkov. Razume se kot varen način za ocenjevanje učinkov iste spojine, ki se uporablja za različne odmerke in v različnih športnih disciplinah.

Bolj popolno preskušanje ne analizira samo fizičnih učinkov dodatka, merjenega kot zmogljivost, moč, vzdržljivost in okrevanje, temveč upošteva tudi druge parametre, kot so razlike v sestavi telesa, nevromuskularne spremembe, koncentracije hormonov, nihanje razpoloženja itd. Zato izstopa lahka dostopnost zeliščnih dodatkov in njihova ponavljajoča se poraba, čeprav je malo kliničnih preskušanj, ki so eksperimentirale z večino od njih na športnem področju.

Video: Can You Really Increase Your Testosterone With Tribulus Terrestris by 327%? - by Dr Sam Robbins (Avgust 2019).