Nazaj

Zlahka povečajte število bradavic

Od vseh vaje za zgornji del telesa,. t prevladujejo Dobijo na vrhu seznama. To je zato, ker dajejo moč in velikost zgornjemu delu hrbta, roke in mišice.

Zelo malo ljudi pozna pomen in učinkovitost prevladujejoin v večini primerov jo vidimo kot nekaj zapletenega, ki nas stane.

V mnogih tekmovanjih je test prevladujejo predpostavlja resnično mero fizične sile, saj ugotavlja, kako močna ste glede na telesno težo.

Če menite, da imate dobro stopnjo telesne moči, je število prevladujejo kaj morate storiti je pri 20 ali več za moške in med 8 in več pri ženskah.

Obstaja zelo enostaven način za povečanje števila prevladujočih, kar lahko storimo; samo opravi prekleto vajo. Obstaja načelo, ki to pravi telo se posebej prilagaja zahtevi, ki mu jo naložimo. Prisili vaše telo, da prevladuje pogosto in boste nagrajeni z več mišic in moči.

Enostavna metoda za več bradavic

Izboljšali boste nevronske povezave med živci in mišice skozi Ponovite zakon.

Preprosto je, več prevladujejo izboljšali bodo uspešnost pri bradi, ne da bi odlašali z vadbami.

Ni vam treba izvajati več kot eno serijo največjih ponovitev prevladujočega (vse, kar lahko v seriji do napake), tako dolgo, kot to počneš vsak dan. Recimo, da vsaka serija traja približno minuto. Če to počnete 4 tedne, je to enako 28 minutnemu treningu v enem mesecu.

S to preprosto strategijo lahko celo podvojite število prevladujejo kaj ste sposobni narediti Tukaj imaš fanta v a video, kjer vidite napredovanje.

Obstajajo različne vrste prevladujejo vendar priporočam, da prevladujejo z odprtim oprijemom, frontalno ali za vratom, za izjemen razvoj hrbta, ki ga nudijo.

Ogledate si jih lahko v spodnjem videoposnetku:

Video: лечить и вылечить сахарный диабет, депрессию, рак и укрепить иммунитет натуральными препаратами (Oktober 2019).

Загрузка...