Prehrana

Čokoladni in arašidovo gladilko za mišični volumen

Ta stres za mišični volumen To je ena mojih priljubljenih zaradi treh glavnih razlogov:

  1. Kikirikijevo maslo vsebuje zdrave maščobe. Ogljikovi hidrati in vlakna banan in beljakovine potem ... beljakovine kakovosti očitno.
  2. Ima zelo dober okus.
  3. Je zelo enostaven za pripravo.

ZAČETEK: Postavite arašidovo maslo v skledo, ki je varna v mikrovalovni pečici, in jo nato segrejte v eni od njih, dokler se ne začne taliti (v nekaj sekundah mora biti pripravljena). Vse sestavine preprosto položite v mešalnik, takoj po mešanju v mešalniku.

Sestavine za osebo

  • 1 žlica arašidovega masla.
  • 1 merilo čokoladnega prahu
  • 2 srednje velikih banan
  • 1 kozarec razmaščenega mleka
  • Nekatere kocke ledu.

Podatki o hranilih (na vnos)

564 kalorij. 42 g. beljakovin, Â 81 g. ogljikovih hidratov. 8% zdravih maščob.