Prehrana

Glikogen mišic v tekmovanju v bodybuildingu

Za tiste, ki so se posvetilibodybuilding za nekaj časa in ki poznajo znanstvene vidike, ki ležijo v ozadju trikov, ki jih naredite, ko pride čas, da se postavite na oder, morate vedeti, damišičnega glikogena To je nepogrešljivo orodje.

Vsi smo videli tiste bodybuilderje, ki z oblačili imajo majhno telo, ki pa brez njega pričajo o fizičnih 20 kilogramih večjih, polnih velikih mišic in obrezanih do maksimuma.

Kot že veste, je tudi bodybuilding iluzijo, ustvarjanje nečesa, kar se izkaže, da ni to, kar si mislil. To se dogaja s tem, kako želite, da so vaše mišice.

Ne pozabite, da velikost le-teh ni zgolj iz tkanine, temveč tudi iztekočine in za glikogenato je način pridobivanja ogljikovih hidratov, ko so shranjeni in ga telo uporablja za ustvarjanje energije za krčenje
mišice

Poraba ustreznih odmerkov glikemije in ogljikovih hidratov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je ključnega pomena za doseganje želene oblike in definicije mišic.

Zapomnite si, če ne
Zadnji dogodek bodybuildinga, ki ste ga videli. Zagotovo ste videli neizkušenega športnika, ki je opazil, da ni jedel dovolj ogljikovih hidratov in da je imel v primerjavi z ostalimi udeleženci majhno telo s skoraj netočnimi mišicami in definicijo. No, verjetno po jesti, ta isti fant izgleda več kot pet kilogramov, z velikMišice in nekateri vložki opredeljeno največ.

Vse to je rezultat pravilnegamanipulacija tekočine in moč glikogena. Usposobljena mišica lahko asimilira večjo količino te snovi kot tista, ki ni. Za vsak gram glikogena, shranjenega v mišičnem tkivu, shranimo tudi 2,7 g vode.

To povzroča mišice napihnemo in se poveča v velikosti, kar daje vtis, da je veliko večji, kot bi bil, če ne bi shranil glikogena.

Imate več informacij o tem, kako manipulirati z ogljikovimi hidrati za tekmovanje v bodybuildingu v članku Nalaganje in razkladanje ogljikovih hidratov.