Dodatki

Ergogeni pripomočki za športno delovanje

Človek je vedno čutil potrebo po tempremagati njegove fizične sposobnosti.

S potekom stoletij in povečevanjem trenutkov prostega časa so športne aktivnosti okrepile te strahove premagovanje.

Od antičnih časov je bilo ugotovljeno, da hrane to je bila osnovna tema za pravilno telesno zmogljivost, še bolj pa so bili izbrani najprimernejši izdelki za dober rezultat omenjenih telesnih dejanj.

Že stari Grki so odkrili koristne lastnosti pri zaužitju zelišča in gobe zdravila, katerih stimulativni ali halucinogeni učinki na organizem so omogočili boljše delovanje kot ponavadi. Od druge polovice 20. stoletja se je to iskanje odvijalo "v crescendo", tako na področju prehrane kot na farmakološkem področju.

Trenutno je obseg pravnih produktov, ki so na voljo na trgu za povečanje športne uspešnosti, pretiran. Nekateri delajo jasno, drugi so zelo precenjeni in končno imamo izdelke, ki se kljub ogromnim znanstvenim študijam še vedno prodajajo, ne da bi se pokazala njihova uporabnost.

Koncept ergogene pomoči

Kmalu po prvem vstopu v telovadnico se naučijo, da poleg zdrobitve z železom ali s kardiovaskularnimi pripomočki in pravilno hranjenjem, obstajajo resnični »čudežni panaceas« v obliki tablet ali praškastih izdelkov. Zdi se, da so povečali velikost, spektakularno in v enem tednu "kolaških cachas", ki jih imamo naslednji.

Potem začnemo govoriti o imenih, kot so dodatki, praški, stresi, ... na tako nejasen način, da se nepopravljivo zapletemo.

Tehnično govorimo o ergogenih pripomočkih, to je o vseh zunanjih dejavnikih, ki se uporabljajo za povečanje športne uspešnosti ali za preprečevanje ali zmanjševanje njihovih negativnih učinkov, preprečevanje kakršne koli škode zdravju športnika.

Ne samo, da imamo ergogene pripomočke prehranske narave, ampak predvsem v zadnjih desetletjih, smo razvili številne psihološke pripomočke (zelo obetaven in odločilen pristop v prihodnosti) in farmakologijo.

Psihološki ergogeni pripomočki

Študije o različnih vrstah motivacijske in uravnotežene terapije v telesnem in duševnem stanju športnika že dajejo zelo močne rezultate, ki v nekaterih študijah presegajo dodatne hranilne snovi, kot je znani kreatin.

To je tisto, kar je znano kot placebo učinek, pri katerem je športnik, ki je bil prej psihološko stimuliran, neškodljiv izdelek premagal svoje običajne oznake, zato je bila njegova učinkovitost večja zaradi živčne stimulacije, ki je privedla do endogene hormonske sinteze. močnejši učinek od vaših mišic, kite in vezi.

Ta vrsta pomoči je izkušena v centrih z visokimi zmogljivostmi in s športniki, ki so strokovnjaki in se usposabljajo že vrsto let, toda sčasoma je treba vsem izvajalcem športnih dejavnosti omogočiti izobraževalni proces, da povečajo svojo uspešnost s svojimi dejavnostmi. povezave med telesom in umom.

Ergogeni farmakološki pripomočki

Uporabljali so jih dlje časa in so tisti, ki imajo a večji učinek o športni uspešnosti, pa tudi o številnih zdravstvenih tveganjih. Veliko jih je nezakonitih in premišljenih dopingarazličnih nacionalnih in mednarodnih zvez vsakega športa in Mednarodnega olimpijskega komiteja.

Trenutno že predstavljajo resen problem v naši družbi, saj se njihova uporaba povečuje v zaskrbljujočih razmerjih amaterskega športnika, popolnoma neobveščena in nezaupljiva pred nezakonitim črnim trgom, ki že premika veliko denarja v naši državi.

Izdelki, kot so steroidiDiuretiki drog (nenaravno), rastni hormon, EPO se vedno bolj slišijo v medijih in ne samo na ravni elitnih športnikov. Ne smemo pozabiti, da so ti izdelki, ne glede na to, koliko nas želijo prepričati drugače, nevarni in imajo lahko resne posledice za zdravje, kratko, srednje in dolgo, veliko večje od koristi, ki jih lahko zagotovijo.

Ergogena prehranska pomoč

V bistvu te pomoči, bolj pogosto imenovane prehranska dopolnila, iščejo tri cilje, ki lahko gredo skupaj ali ločeno glede na izdelek, ki ga jemljemo, čeprav se zlahka povezujejo z različnimi hranili, ki jih že najdemo v naravnih živilih:

Optimizacija energetskega prispevka:Pomeni nam gorivo, ko je malo. Govorimo o proizvodih, katerih glavna sestavina so ogljikovi hidrati, bolj znani kot sladkorji.

Ureditev navedenega prispevka energije:Obračamo se na izdelke, ki vsebujejo mineralne soli in vitamine, ki pomagajo biokemičnim potom telesa, da pravilno proizvajajo energijo.

Prispevki hranil, ki spodbujajo hipertrofijo mišic: t To so izdelki, ki se najpogosteje uporabljajo v gimnazijah, saj pomagajo pri razvoju mišic in imajo neposredno načelo beljakovin in / ali njihovih osnovnih enot, aminokislin.

Čeprav imamo v okviru teh treh ciljev široko paleto izdelkov, se moramo zavedati, da potrebujemo še druge dejavnike za povečanje našega delovanja ali našega fizika.