Cilji

Računalnik in TV, sovražniki trebuha

Računalnik je eden najhujših sovražnike trebuhovtisti, ki delamo pred 8 urami na dan (še veliko več dni) vemo, kaj je predmet. Če ne verjamete, natančno preberite naslednji članek, kjer analiziramo različne znanstvene študije v zvezi s tem.

Leta 1990 so raziskovalci iz Ljubljane Medicinska šola Univerze v Washingtonu naredili so inteligentne eksperiment:

Preizkusili so stres, ki so ga doživeli zaposleni na njihovi univerzi, ki so bili zadolženi za obdelavo prošenj za štipendije.

Tok predlogov v štipendijskih in pogodbenih storitvah je bil povsem predvidljiv; V celotnem letu so bila tri obdobja, v katerih so se kopičila, in v drugih primerih, ko je bila delovna obremenitev razmeroma lahka. Dva obdobja visokega pretoka sta služila kot primer, kako so se zaposleni odzvali stres, medtem ko so bila obdobja nizke delovne obremenitve uporabljena kot "kontrolne" vrednosti.

Raziskovalci so bili bolj zaskrbljeni zaradi sprememb v. T ravni holesterola v obdobjih stresa, z idejo, da je to mehanizem, ki je povzročil bolezni srca. Ob predpostavki, da bi se holesterol lahko povišal, smo morali ugotoviti, kaj je povzročilo to povečanje. Zato izmerili vnos kalorij v obdobjih velikega in majhnega stresa. Eden od sklepov je, da so zaposleni zaužili okoli 300 kalorij več dni stresa.

Rezultati so bili zanimivi, vendar je eksperiment predstavil nekaj omejitev:

  1. Ker so zaposleni opravljali statistično delo pod pritiskom roka, raziskovalci niso mogli nadzorovati nalog, ki so jih dejansko opravljali.
  2. Krvne preiskave so bile osredotočene na holesterolanamesto študija hormonov, ki so neposredno povezani s stresom, kot je kortizol.
  3. Udeleženci so v svojih dnevnikih zabeležili porabo hrane, ki je netočen način za spremljanje kalorij. (Ljudje pogosto zapišejo manj stvari, kot jih jedo, bodisi zato, ker pozabijo ali ker tega ne želijo povedati.)

Nedavna študija

Osemnajst let pozneje so raziskovalci odkrili debelost Univerza Laval v Québecu so obravnavali ista vprašanja boljši nadzor.

Izmerili so odzive presnovo in stres štirinajstih prostovoljcev študentov pod tremi pogoji: sedel v udobnem stolu in ničesar ni storil; branje dodeljene knjige in nato pisanje poročila s 350 besedami o tem ali opravljanje zapletenega dela v računalniku z morebitnimi motnjami. Vsaka situacija je trajala 45 minut.

Potem je bila izmerjena koliko so jedli prostovoljci bufé po vsakem poskusu.

Količina kalorij, ki so jih spali prostovoljci med preskusi je bil skoraj enak, kot je bilo pričakovano. Ker ni vključeval nobenega fizičnega napora, je potreboval le nekaj več kalorij, da bi opravil "intelektualno delo", kot da bi bil sproščen na stolu.

Vendar pa poraba hrane je bila zelo različna. Prostovoljci so po testu za branje in pisanje v povprečju porabili 203 kalorije, v primerjavi z delom poskusa, kjer so sedeli, ne da bi kaj storili. Po 45 minutah dela z računalnikom so porabili 253 kalorij. Večje kot je zaznano prizadevanje za dokončanje intelektualne naloge, bolj niha ravni glukoze v krvi prostovoljcev, in bolj lačni potem.

Video igre in televizija niso shranjene

Ali pa so lahko še slabše. Še vedno ne vemo, čeprav so predhodni testi moteči.

Skupina avstralskih raziskovalcev je ugotovila, da so odrasli, ki so gledali več televizije - več kot 2,57 ur na dan za moške in 2,14 ure na dan za ženske - predstavili večja velikost pasu.

To je le eden od markerjev presnovnih težav, ki so merile študijo, vendar je očitno najbolj zaskrbljen v članku, ki vodi do "trebušne" v naslovu.

Tukaj je najbolj točka moteče: Štirje tisoč ljudi v študiji niso bili svizci. Vsi so poročali o vsaj dveh urah in pol tedenske "zmerne do močne telesne aktivnosti". To je spodoben znesek vadbe. In vendar, več časa preživel pred televizorjem, več maščobe so se nabrali v trebuhu.

Prejšnji del je pokazal, da intelektualno delo povzroča nihanja glukoze v krvi, kar je tudi stimulira apetita Pokazalo se je, da vaja pomaga zmanjšati nihanja. Zato bo v teoriji dober program usposabljanja ublažil škodo v velikosti pasu, ki jo povzroča delo pred računalnikom. V primeru televizije je edini način za omejitev škode omejitev časa, ki ga preživimo pred njim.

To je odprto vprašanje, če. T video igre imajo več intelektualnega dela ali so bolj podobni gledanju televizije glede metaboličnih izdatkov telesa. V študiji, objavljeni leta 2009 v Ljubljani. T American fournal Preventive MedicineUgotovljeno je bilo, da so odrasli igralci težji od tistih, ki se ne igrajo z video igrami in imajo običajno slabše telesno in duševno zdravje.

Sklepi

Ali drug drugega, ali ljudje, ki pridobivajo na teži in so depresivni, preživijo več časa pri igranju video iger?

Prezgodaj je reči. Najpomembnejša stvar, ki jo želim poudariti, je, da so televizijske in video igre, v najslabšem primeru, del elektronske vojske, ki maršira iz virtualnega Mordorja, da bi se borila proti tvoji telesni sestavi.

V najboljšem primeru so povezani z bojem za nadzor pasu. V vsakem primeru, predstavljajo izbiro življenjskega sloga, ki škoduje iskanju bolj vitkega fizikapredvsem zaradi dejstva, da lahko stres, ki ga povzročajo, povzroči nihanja glukoze v krvi ki povečujejo apetit.

Video: Words at War: The Ship From the Land of the Silent People Prisoner of the Japs (Avgust 2019).