Prehrana

Tuna in krompirjeva solata

(2 obroki)
Kalorije: 1311,5
Beljakovine živalskega izvora: 80 g.
Skupni ogljikovi hidrati: 221,45 g.
Skupaj maščobe: 4,9 grs.

Sestavine:
2 pločevinki vodne tune
800 g. krompirja
300 g. korenja kuhamo in narežemo na kocke
1 majhna čebula, sesekljana
1 veja zelene bela
Zeleno jabolko narežemo na majhne kocke
½ ajà rdeča reza v julienne
sol
kis
poper

Priprava:
Krompir zavremo s kožo, nato olupimo in narežemo na kocke. Postavite jih v veliko solato s tuno, predhodno izsušeno, korenček, čebulo, zeleno, jabolko in ajÃ. Začinite po okusu, dodajte kis in previdno premešajte, ne da bi razrahljali krompir.

Video: Tunina solata z makaroni (Julij 2019).