Testi

Preskus odpornosti proti moči

The odpornost je sposobnost, da se uprete utrujenosti in še naprej izvajate silo, da premaknete našo težo ali predmet.

The mišična vzdržljivost pomembno je za bodybuilderji ker je sposobnost nadaljevanja usposabljanja zaradi utrujenosti odločilni dejavnik uspeha. To je preizkus tako duševnih sposobnosti kot tudi fizične zmogljivosti.

Tukaj uporabljamo teste prevladujejo in sklepi, vendar smo omejeni tudi z dejstvom, da ima vsaka mišična skupina drugačno stopnjo odpornosti.

Test: Push-up in Chin-ups

Za to potrebujemo prisotnost spremljevalca.

Po ogrevanju bomo naredili največjo možno ponovitev vsake vaje za eno minuto. Partner mora iskati vsak poskus in diskvalificirati napačne ponovitve.

Ko bomo sklepi, roke bomo udobno položili, z nogami skupaj.

The prevladujejo izdelali jih bomo tako, da bi roke ločili za nekaj več kot 30 centimetrov in da bi morali nos brusiti s palico, če menimo, da je ponavljanje popolno.

Večina ljudi naredi več push-upov kot pull-ups.

Analiza rezultatov

Push-upi

MoškiŽenske
45 ali več: Dobro30 ali več; Dobro
21 a 44: Sprejemljivo9 a 29: Sprejemljivo
20 ali manj: Napačno8 ali manj: Napačno

Dominira

MoškiŽenske
10 ali več: Dobro5 ali več: Dobro
6 do 9: Sprejemljivo3 do 4: Sprejemljivo
5 ali manj: Napačno2 ali manj: Napačno

Video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (September 2019).