Prehrana

Idealna prehrana ne obstaja

Mnogi iščejo idealna prehrana, vendar na žalost taka stvar ne obstaja.

Dobimo komentarje, ki se sklicujejo na iskanje prehrambenega režima, zaradi katerega pridobijo mišično maso in druge, da odstranijo maščobe, vendar vsak primer je popolnoma edinstvenne samo za njihove posebne potrebe, ampak tudi za lastno presnovo.

Ja, res je, da obstajajo osnovne lastnosti, ki jih je običajno mogoče prilagoditi mnogim ljudem, vendar so individualnosti zelo pomembne.

Na primer, za pridobivanje mišične mase je treba jesti več kalorij katerega telo preživi. Dokler to ne velja za vsakogar, toda v tem pravilu ima vsak drugačen metabolizem, zato potrebujemo več kalorij kot drugi.

Na enak način velja, da se v vsakem primeru uporablja večkrat na dan, vendar ni mogoče enakomerno vsiljevati niti količine niti števila obrokov, obstajajo pa tisti, ki lahko naredijo sedem trdnih obrokov in ki bodo dovolj s tremi običajnimi obroki. in dva med njimi, ali eden izmed njih s preprostim jogurtom ali peščico orehov, drugi pa šest jajc ali piščančje prsi.

Iz istega razloga se vsi ne odzivamo enako na hrano, niti ne čutimo preferenc za ribe, meso ali jajca.

V opredelitev prehrane Enako se zgodi. Morda bo dovolj z rezino kuhane šunke in rezino rženega kruha, ali pa boste še naprej opredeljevali uživanje rdečega mesa.

Mnogi morajo zmanjšati ogljikove hidrate na skoraj nič, da bi odstranili maščobo, medtem ko drugi, če ne uživajo ogljikovih hidratov, izgubijo več mišic kot maščobe. Zato Ne pričakujte, da boste odkrili univerzalno prehranoker je to nemogoče.

Imamo veliko primerov prehrane na spletu, vendar jih vzamemo le kot vodilo. Naučite se čim več o prehrani in nato uporabite to znanje posebej, da boste videli svoj odgovor.

Video: Blagor iz Črevesja - Srečanje z Dr. Iztok Ostanom (Julij 2019).