Prehrana

Selen

The Selen Je mineral v sledovih z močnim zaščitnim učinkom, ki ga pridobivajo iz školjk, graha, leče, fižola, polnozrnatih žganj, notranjih organov, mlečnih izdelkov, zelenjave.

Funkcije

- Pomanjkanje tega minerala lahko poveča tveganje za nastanek različnih vrst raka.
- Je antioksidant, ki zavira škodljive učinke kisika, povezane z razvojem rakavih celic. Delajte z vitaminom E, da uničite perokside.
- Selen preprečuje bolezni srca in ožilja, zlasti srčne in možganske kapi.
- Povezan je tudi z zagotavljanjem dolge mladosti, ki povečuje elastičnost kože.
- Uporablja se za zdravljenje različnih oblik artritisa.
- Exer
vpliva na rast, ker je potrebna za sintezo beljakovin
- Podpira encime, ki pomagajo odstraniti proste radikale.
- Izboljša nekatere učinke menopavze

Simptomi pomanjkanja

Pomanjkanje rasti, smrt dojenčkov, povezana s pomanjkanjem vitamina E in selena, povečano tveganje za raka in bolezni srca in ožilja

Priporočeni odmerki

Na območjih, bogatih s selenom, je priporočena količina dodatkov 100-200 mcg. V območjih selena je 100-400 mcg.

Strupenost

Če ga jemljemo v odmerkih, večjih od 500 mg, je zelo strupen in presežek lahko povzroči cirozo jeter.

Video: Selena - Amor Prohibido Official Music Video (Oktober 2019).

Загрузка...