Prehrana

Dejavniki, ki vplivajo na asimilacijo vitaminov

Na asimilacijo vitaminov lahko vpliva več dejavnikov:

Stres

Ta faktor povzroča večjo izločanje adrenalina s strani nadledvičnih žlez, kar povzroči večjo porabo vitamina C. Potrebna je tudi večja količina vitamina E in skupine B.

Alkoholne pijače

Za uživanje alkohola je značilen kaloričen prispevek brez hranilne vrednosti, ker skoraj nima vitaminov, zmanjšuje apetit, spodbuja pomanjkanje vitaminov, kot so B1, B2, B3, B6 in B9 (folna kislina). Prekomerno uživanje zavira absorpcijo vitaminov iz skupine B in vitamina C. Kaj lahko uniči naše telo.

Tobak

Tobak je škodljiv za zdravje, strupen za telo in tudi poveča vsaj dvakrat več potreb vitaminov C kot nekadilec. Natančneje, vpliva na absorpcijo vitamina C in beta-karotena.

Običajno bodo tisti ljudje, ki dnevno zaužijejo približno 20 cigaret, poleg ustreznih problemov s tobakom za naše zdravje, imeli nizke ravni teh vitaminov, kar pomeni, da bo to povzročilo, in da bo naš imunski sistem videti naše zdravje bo bolj krhko.

Beli sladkor

V organizmu ni pomemben noben vitamin, temveč zahteva prispevek vitaminov in mineralov iz lastnih rezerv, da bi se presnovili.

Café ali Tea

Visoka poraba omejuje absorpcijo nekaterih vitaminov, kot so A, B9 in B12. Ta pijača nas prebudi in tudi pospeši črevesno aktivnost. Torej, če boste z vitamini zmešali kavo, bo vaše telo imelo bolj zapleteno nalogo, da jih absorbira v kavo prebavni trakt.

Droge

Nekateri antibiotiki zavirajo absorpcijo vitaminov B3, B6, B12 in folne kisline.

Kontracepcijska sredstva preprečujejo absorpcijo vitaminov C, B6, B12 in folne kisline ter antiepileptikov, ki vplivajo tudi na presnovo vitaminov D, K in B12.

Drugi, kot so laksativi, preprečujejo absorpcijo vitamina D, E in B12 z vsemi škodami, ki jih to povzroča za naše telo.

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (November 2019).

Загрузка...