Prehrana

Neželena hrana vas naredi depresivne in neumne

Odmaknite se od dejstva, da ne morete dobiti telo, ki ga želite Če uživate junk hrano, bomo videli druga vprašanja. Skupina raziskovalcev iz University College (London) Študiral je srednjo populacijo uradnikov v Združenem kraljestvu.

Odkrili so, da so tisti, ki so jedli največ predelane hrane pokazali najvišje vrednosti indeksov. t depresije. Kategorija vključuje rafinirane žitarice, predelano meso, sladkane sladice, ocvrto hrano in mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob.

Tudi po upoštevanju vseh spremenljivk, ki vodijo v zmedo, kot so starost, študije in dejavniki, povezani z življenjskim slogom, kot je npr kajenje in vajo- tisti, ki so jedli najbolj predelano hrano, je imelo 58% več možnosti za depresijo v primerjavi s tistimi, ki so jedli manj.

Ista raziskovalna skupina je odkrila tudi močno povezavo med predelano hrano in kognitivni primanjkljaji povezane z demenco. V primerjavi s tistimi, ki so jedli manj predelanih živil, so bili tisti, ki so jedli največ, tisti, ki so dosegli najslabše rezultate v testih, ki so merili besednjak in sklepanje.

Zanimivo je, da so povezave med hrano in demenco postale šibkejše, ko so raziskovalci prilagodili podatke o ravni izobraževanja anketiranci. Ljudje z nižjo izobrazbo so bolj verjetno prejemali predelano hrano, ljudje z višjo izobrazbo pa so bili manj verjetno, da bodo trpeli zaradi demence ne glede na to, kaj so jedli.

Vendar pa se cenijo očitni vzorci. Vse številke kažejo v eno smer: ljudje, ki jedo več predelane hrane, trpijo več primerov depresije in strimajo manjše kognitivne sposobnosti. Tisti, ki jedo več celih živil, imajo manj slik depresije in več duševnih sposobnosti v starosti.

Imamo članek, ki bi vam lahko bil v pomoč, Kako se izogniti potrebi po uživanju junk hrane, kjer je fitnes strokovnjak Pauline Nordin Svetuje nas na duhovit način, da se izognemo junk hrani.

Film bo zelo zanimiv Super Me Me (Agrádame), dokumentarec, kjer oseba hrani 30 dni samo s hrano Mc Donalds.

Torej, ne izogibajte se junk hrane samo za vaše abs, to storite za svoje možgane preveč.