Trebuh

Vrti se z diskom za obliques

Sedite na tla na mat in držite ploščo za težo z obema rokama pred vašimi abs, z rahlo upognjenimi rokami. Nagnite malo nazaj in dvignite noge s tal. Zavrtite od ene strani na drugo in disk se skoraj dotaknite tal.

Ne pozabite, da morate trebuh med vadbo obremenjevati, medtem ko se obračate iz ene strani na drugo.

Slika, pridobljena iz bodybuilding.com

Video: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Oktober 2019).

Загрузка...