Usposabljanje

Spodbujanje motivacije v telovadnici

Pogosto govorimo o težavah, ki nam preprečujejo doseganje naših ciljev, predvsem prehrane ali slabo osredotočene rutine, vendar je še en pomemben dejavnik, ki pomeni veliko razliko med spreminjanjem fizika ali neuspešnimi rezultati, motivacijo

Če mislite, da ne morete napredovati, verjetno ne boste dobili. Potrebujete močno zaupanje v svoje sposobnosti. Morate verjeti, da ste sposobni več, in to boste dosegli!

Izguba obsodbe bo okužila vse vidike vašega programa vadbe in prehrane. To bo vplivalo na intenzivnostibo izklopil disciplini in bo zanemarjal prehrana.

Izguba motivacije ima domino učinek, ki vpliva na vse vidike vašega napredka.

Naredite vse, kar je v vaših rokah, da nadzirate svoj odnos. Odpravite dvome ali negativne misli, ki vas lahko preplavijo, in preprečite, da bi dosegli svoj polni potencial.

Ključ do samomotivacije so delovanje, zaupanje in vztrajnost.

Ukrep

Znanje je ključ; vendar morate ključ vstaviti v ključavnico, odpreti vrata in narediti to. Z lahkoto se lahko govori in govori, vendar moraš tudi hoditi in hoditi.

Delajte svoje misli. Dejanja govorijo glasneje kot besede in morate delati, da opravite delo. Zakaj odpadkov? To čakate že leta. Naredi to!

Zaupanje

Zaupanje za dosego tega je doseči. Vsakdo ima potencial, moraš ga samo uresničiti. Odmorite se in izgubili boste. Bodite močni in dobili boste.

Uporabite to darilo, da boste delali sami. Zaupajte sebi in svojim sposobnostim. Vse, kar predlagate, je možno, če želite dovolj intenzivno.

Constance

Od noči do jutra se ne dogaja nič. Potrebno je veliko volje, da se soočimo s programom vajo in spremenite prehranjevalne navade, vendar boste to lahko storili. Morate biti konstantni, vztrajni in potrpežljivi.

Velike stvari pridejo do tistih, ki jih želijo. Spremembe se bodo zgodile; samo dajte si priložnost.

Da bi si pomagali, da si stalen, naredite svoj program usposabljanje biti pravi Izberite čas dneva, ki vam bo najbolj ustrezal.

Izberite a telovadnica blizu Bolj kot potujete, da greste usposabljanjemanj možnosti. Ne opravičujte si sami.

Disciplina

Vsi smo bitja navade. Ni pomembno, kako smo prilagodljivi. Stavim, da obstaja nekaj elementov rutinsko v vašem vsakdanjem življenju, osnovna struktura, okoli katere se vrti vse drugo.

Vsak dan jemo, pijemo in spimo. Večina nas dela, da bi preživeli, in uživamo v nekakšni rekreaciji, kadar je to mogoče.

Brez strukture se pojavi kaos. Brez pravil obstaja nered.

Razviti a telo boljše, vse kar morate storiti, je rahlo prilagajanje v vašem dnevno rutino. Zato dodajte samo nekaj dodatnega discipline.

Delo na delavnici najmanj 30 minut; Dodajte nekaj zdravih začimb v vašo prehrano. Daj no, enostavno je! Če lahko to naredim, lahko vsakdo.

Na začetku naredite majhne korake. Ostanite govoriti sebi: »Lahko naredim. To bom naredil. Imel bom disciplino, ki se zahteva od mene.

Evolucija

Ti telo razvija se in s tem se morate spremeniti. Naredili boste več močna, boste bolje pripravljeni in boste pripravljeni iti na naslednjo raven, da se soočite z novimi izzivi. Gre za napredek.

Če ne napredujete, se vrnite in zavzemite kritično stališče glede tega, kar vas zadržuje. Izolirajte problem in ga ohladite. Ne pustite se zatakniti na cesti. Ostani napredovanje na poti

Napake

Vsi delamo napake. Nihče ni popoln. Vedno se zgodijo, vendar ne dovolite, da vas vaše napake ali napake preobremenijo.

Če niste blagoslovljeni z mišičastimi rokami in ne rastejo tako hitro, kot bi želeli, ne mečite v brisačo.

Preverite svoje usposabljanje orožja; spremenite vaje. Morda ne uporabljate pravega dražljaja.

Poskusite obdržati svoj program vadbe in vas prehrana čim bolj preprosta. Ne naredite stvari bolj zapletene, kot morajo biti.

Nekateri trpijo zaradi preobremenitve informacij; toliko se jih nabira, da na koncu postanejo zmedeni.

The režimi vadbe in od prehrana Enostavne so pogosto učinkovitejše od bolj zapletenih.

Če se zmotite (izgubite vadbo ali pogoltnite pico), ne skrbite. Kaj je bilo narejeno.

Spoznajte svoje napake in se učite od njih; Potem jih odnesite in se vrnite v svoj program.

Cilji

Nič ni bolj motivacijsko kot doživljanje napredek. Doseganje cilja je velika senzacija, nagrada za prizadevanja. Ampak, da bi jo dosegli, se morate postaviti v kraj začetka.

Brez ciljev boste šli brez smeri. Da se uresničijo, bodite marljivi z vašimi pripombami. Ko naredite tedensko evidenco ukrepov, kot je moč, telesne teže in odstotek. t telesne maščobe, napišite svoj napredek.

Objektivni in natančni ukrepi, kot so ti, so boljši od subjektivnih vtisov, kot je pogled v ogledalo, kjer se vidne spremembe pojavljajo počasneje.

Če želite reden vir motivacijo, odločite in zabeležite svoje kratkoročne cilje. Bodite realni, na začetku naredite majhne korake in uživajte v nadzoru vašega napredka.

Končno, zadnja beseda. Uživajte. Če želite nekaj redno delati, se morate zabavati.

Če ste zadovoljni s svojim program vadbe ne boste potrebovali več motivacije.

Naredite kar lahko, da bo vaš usposabljanje prijetno doživetje Prijavite se za telovadnica s prijetno atmosfero, trenirajte z motiviranimi partnerji ali poslušajte svojo najljubšo glasbo s slušalkami.

Izberite vaje ki vam je všeč; če uživate vajo, To bo delalo za vas. Ponovno si vzemite čas v telovadnici. Oblikujte svoj telo. Ostanite zdravi Vesel sem. Začnite zdaj To je recept cambiatufisico.com.

Video: Paradise or Oblivion (Oktober 2019).

Загрузка...