Cilji

Začel sem z vadbo, da bi izgubil težo ... in večjo težo!

Prejel sem veliko poizvedb o tej temi (zlasti od ženske) in menim, da bodo s tem kratkim člankom pojasnjeni številni dvomi.

Veliko ljudi, ki začnejo izvajati program vaj s ciljem izgubijo težo situacijo doživljajo kot radovedne, saj je to vznemirljivo.

In to je, čeprav je težko verjeti, da je to najbolj normalna stvar telesna teža se dvigne v prvih tednih.

Ta mehanizem ima svojo razlago in poleg tega vas spodbujam, da je dober znak, da se to zgodi.

Več mišične hidracije, več teže

Ta povečanje telesne mase To ni posledica povečanja mišične mase (povečanje mišične mase traja dlje, da pridejo), ampak samo fiziološka prilagoditev, ki jo naše telo doživlja pri telesni aktivnosti.

Zelo normalno je, da sedeči ljudje, ki začnejo izvajati program vadbe, začnejo svoje prve prilagoditve s povečanjem telesne mase.

Zagotovo smo vsi slišali, da je približno 60% naše telesne teže vode, da so aktivni ljudje bolj hidrirani kot sedeči ljudje, da postajamo starejši, ker postanemo dehidrirani itd.

Vse to se zgodi zaradi celične hidracije; da so naše celice dobro hidrirane, je ključnega pomena za doseganje visokega stanja oblike in zdravja.

The telesne dejavnosti predstavlja spodbudo za naš organizem, da deluje in hidrira naše celice.

Tako se kopičimo več vode, vendar gre za povečanje zdrave hidracije, kar nam bo omogočilo tudi boljše izvajanje vseh naših sistemov in preprečevanje procesov staranja.

Zato je zelo dober znak, da ste vi telesne teže v prvih tednih poveča med 0,5 in 1 kilogramom teže.

To kaže, da vse deluje popolnoma in vaše telo je prilagoditev na vajo; malo po malo boste opazili, da je vaša telesna zmogljivost večja in da so vaši presnovni procesi učinkovitejši (nekaj, kar je bistveno za izgubo maščobe).

Torej, ne bodite zaskrbljeni, če na prvi ste pridobili težo, mislim, da maščobe ne more kopičiti tako hitro in manj, če ste zdaj aktivna.

Povečanje mišične mase je zelo dolgotrajen proces, nikoli se ne zgodi tako hitro, zato je to le posledica celične hidracije, najboljše anti-aging terapije, ki jo vaše telo lahko dobi!

Še vedno vam priporočam, da ste konstantna, ne mečite v brisačo in predvsem tega ne odvračajte od tega normalno povečanje teže na začetku.

Ste na pravi poti in s predanostjo lahko dosežete svoje cilje glede izgube teže.

Video: Sobno kolo Energetics (November 2019).

Загрузка...