Predstavljeno

Zdrava hrana

Morda se zdi protislovje, vendar je bolje opraviti 5 ali 6 obrokov na dan do 3 obilno. S tem ne želimo več jesti, temveč jesti pogosteje, gre za delitev dnevnega vnosa kalorij v več obrokov, tako da bomo približno tri dni približno vsak dan jedli približno 3 ure.

Ta razdelitev. T vnos kalorij Dnevno v številnih obrokih ima svoje prednosti:

1) Postopek prebavo in metaboliziranje hrane porabi energijo. Glede na te informacije vsakič, ko jemo hrano, agenciji dajemo službo in jo prisilimo, da porabi energijo.

2) Obilne obroke z veliko količino kalorij organizem ne more presnavljati in bo neizogibno postal del rezervne maščobe.

3) Uživanje hrane ohranja stabilno raven glukoze v krvi, kar bo preprečilo nenehno občutenje lakote in nam dalo značilno privlačnost, ko jih ne jedemo več ur.

  • Koliko energije (kalorij) potrebuje naše telo?
  • Ali v večerjah zaračunavajo hidrate?
  • Ali je Pizza zdrava?
  • Ali morate detoksificirati?
  • Zelenjava ali sadje za večerjo?
  • Zamrznjena živila, ali so koristna?
  • Funkcionalna živila, ali so potrebna?
  • Živila, ki znižujejo holesterol
  • Zdrava in visoka beljakovinska kosila
  • Fižol, odlična hrana za vaše mišice
  • Sintetični antioksidanti, strup hrane
  • Naučite se tolmačiti oznake na živilih
  • Aspartam, ali je res nevarno?
  • Prednosti orehov
  • Ogljikovi hidrati, kar morate vedeti o njih
  • Pivo ali brezalkoholne pijače: katera ima največ kalorij?
  • Kombinacije zdravih in nezdravih živil
  • Združite beljakovine z ogljikovimi hidrati
  • Uživanje mesa lahko povzroči "pozitivne" izdelke za steroide
  • Jedo se hitro pita
  • Zdrava prehrana je enostavna
  • Kako deliti obroke v vaši prehrani
  • Kako izbrati pravo rdeče meso
  • Kako se izogniti hrepenenju po junk hrani
  • Kako prepoznati in se izogniti "čudežni prehrani"
  • Kako odpraviti intoleranco za laktozo
  • Kako biti discipliniran v prehrani
  • Pomembni nasveti za zdravo prehrano
  • Volumenska prehrana z živili za maksimalno energijo
  • Zdrava prehrana brez napak, ki uravnavajo glikemični indeks
  • Prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, napaka za bodybuilding
  • Deset razlogov za zmanjšanje porabe brezalkoholnih pijač
  • Porazdelitev obrokov in prigrizkov
  • Presežek ogljikovih hidratov se spremeni v maščobo
  • Velik problem z velikostjo obrokov hrane
  • Nevarnost stroge prehrane
  • Moč jajc
  • Sulforaphane, vsi jesti brecol
  • Je vino res zdravo?
  • Izogibajte se kontaminaciji hrane
  • Izogibajte se rakotvornosti mesa
  • Oreški, koristi in hranila
  • Glukoza, insulin in njegova povezanost s shranjevanjem maščobe
  • Maščobe, odkrijte vse njihove lastnosti in kako jih porabiti
  • Dokončno vodilo o porabi rib
  • Priročnik za izbiro lahkih izdelkov
  • Jajca in holesterol
  • Neprenašanje laktoze
  • Uvod v post
  • Rdeče meso
  • Neželena hrana vas naredi depresivne in neumne
  • Neželena hrana in njen učinek na Maillardovo reakcijo
  • Idealna prehrana ne obstaja
  • Sveže rezano sadje ne izgubi lastnosti
  • Glukoza
  • Leča v vaši prehrani
  • Prehrambena piramida ne uspe
  • Diete za zdravje in hujšanje
  • Prebavni encimi
  • Stročnice, koristne za našo prehrano
  • Omejite sol v svoji prehrani
  • Laneno seme, odlične zdrave maščobe
  • Zdravi "pikoteji", ki jih lahko vstavite v prehrano
  • Aditivi
  • Transgena živila
  • Najboljše naravne depurative
  • Najboljši naravni diuretiki
  • Večkratne koristi omega 3
  • Morski sadeži, vir mineralov in beljakovin
  • Zdrav meni z ogljikovimi hidrati, beljakovinami in antioksidanti
  • Osnovna presnova in potreba po energiji
  • Dober antioksidant, športni vir energije ali preprost sladkor?
  • Miti, ki se jim je treba izogniti v zdravi prehrani
  • Ne sledite modni dieti ali "milagro"
  • Prehrana proti sladkorni bolezni
  • Prehrana, ki je primerna
  • Kruh in mišice
  • Če želite spremeniti svojega fizika, začnite z lahkoto
  • Dietetične smernice za sladkorno bolezen
  • Ribe v prehrani, bistvenega pomena
  • Zakaj več kot tri obroke na dan
  • Pripravite svojo kuhinjo za anabolično prehrano
  • Zaščitite se s fitinsko kislino stročnic, žit in semena
  • Beljakovine, vse informacije, ki jih potrebujete
  • Pravila in prehrana za zdravo prehrano
  • Ovseni otrobi, da izgubijo težo
  • Sepia, odličen vir beljakovin za bodybuilderja
  • Visoko fruktozni koruzni sirup
  • Super mega velikost (ime)
  • Sushi, zdrava hrana z beljakovinami najvišje kakovosti
  • Snovi, ki ovirajo absorpcijo hranil
  • Zamenjajte beljakovinske napitke za naravno hrano
  • Toplotna tabela
  • Tabela glikemičnega indeksa hrane
  • Vrste jajc
  • Riževe torte
  • Brezplačen pripomoček za izdelavo diet: MyPlate

Video: UKUSNA ALI ZDRAVA HRANA. top 7. (Oktober 2019).

Загрузка...