Dodatki

Dodatki ribjega olja za bolečine

The dodatki ribjega olja so ena najpametnejših nakupov bodybuilder.

Njegove prednosti vključujejo zmanjšanje tveganja za srčne bolezni in možgansko kap, krepitev imunskega sistema in delovanja možganov, poleg preprečevanja mišična razgradnja, spodbujati razvoj, pomaga pri izgorevanju maščobe in poveča celjenje ran.

Zdaj pa nova raziskava, ki je bila opravljena na Medicinskem centru Univerze v Pittsburghu, dodaja na ta dolg seznam olajšanje bolečine: Omega-3 esencialne maščobne kisline iz ribjega olja, eicosapentaenoic (EPA) in dokozaheksanojske (DHA) lahko lajšajo bolečine v vratu in hrbtu ter odpravljajo potrebo po zdravilih.

Samo v Združenih državah. četrtina prebivalstva letno potrebuje recept za zmanjšanje vnetje in razbremenite bolečine. Toda uživanje teh zdravil lahko povzroči razjede želodca in zavira razvoj mišic.

The dodatki ribjega olja te posledice se izogibajo in prinašajo številne koristi.

Prejšnje raziskave so pokazale, da omega-3 maščobne kisline, bodisi iz rib ali iz dodatkov. lahko zmanjšajo in preprečijo vnetje. V najnovejši študiji. znanstveniki so analizirali 105 učinkov na bolečino dodatki ribjega oljaz uporabo 125 ljudi, ki so imeli bolečine v vratu ali hrbtu in so morali redno jemati analgetike.

Bolniki so prejeli 2400 mg omega-3 maščobnih kislin in nato 1.200 mg na dan dva tedna. Po dveh tednih dodatkibolniki so morali prenehati jemati analgetike. En mesec kasneje so udeleženci testa prejeli vprašalnik o bolečinah v sklepih in bolečinah v hrbtu, neželenih učinkih in stopnji opuščanja. analgetiki.

Znanstveniki so poročali v reviji Kirurška nevrologija da je 60% udeležencev popolnoma opustilo uporabo analgetiki in da so čutili manj bolečine. 80% udeležencev je bilo zadovoljnih z izboljšanjem. in skoraj 90% jih je izjavilo, da bodo še naprej jemali omega-3 dodatke.

Ti rezultati so raziskovalce pripeljali do tega, da so predlagali, da kar dve tretjini ljudi, ki običajno vzamejo analgetiki če bi šli na omega-3 dodatki za lajšanje bolečin in vnetja.

The dodatki ribjega olja ne zagotavljajo le koristi za zdravje in bodybuilding, ampak tudi lajšajo bolečine v sklepih ali pomagajo preprečiti nastanek bolezni.

Za zajtrk in večerjo vzemite 1 do 3 gramov na dan.

Video: Vitamin D3 Iskrica življenja v človeškem telesu (December 2019).

Загрузка...