Dodatki

Zaviralci ogljikovih hidratov, popolna analiza

The inhibitorji ogljikovih hidratov Rojeni so s ciljem ovirati absorpcijo sladkorjev. Tako imenovani "hitri" sladkorji ne zagotavljajo le veliko kalorij, temveč tudi modulirajo metabolizem na način, ki spodbuja kopičenje maščob.

Zamisel je privlačna, saj bi to pomenilo, da bi lahko jedli toliko, kot smo želeli od hraneprepovedano- brez kakršnih koli posledic na progi ali zdravju. Lahko tudi nadomestijo trenutno "maščobo" in njene možne posledice za živčni sistem.

Na žalost so prehranska dopolnila, za katera je značilno, da delujejo kot kalorični absorpcijski absorbenti, neučinkovita, sama po sebi pa ne more zagotoviti pomembne izgube teže.Učinkoviteje je pravilno jesti, ne da bi preobremenili prehrano z maščobami ali sladkorji.

Vendar pa nekateri od tehblokatorji»Lahko pomagajo povečati učinkovitost nizko kaloričnih režimov.

Nopal

Vodja med snovmi te kategorije je izvleček iz kaše mehiškega kaktusa, ki je med nami znan po imenu barbarskega drevesa. Kaktus je priporočljiv v primeru sladkorne bolezni, saj lahko zmanjša in / ali upočasni prebavo ogljikovih hidratov. (Frati-Munari, 1989)

Zaradi načina delovanja nopal ne povzroča hipoglikemije.

Pri diabetikih lahko vnos kaktusa povzroči izgubo teže. Toda hipoteza, da to zmanjšanje glikemičnega odziva povzroči izgubo telesne teže pri diabetikih, je zgolj špekulativna. V najboljših primerih lahko trpimo razočaranje, še posebej, če je nopal porabljen sam.

Fižol

Izvleček fižola. Njegova vloga je zaviranje alfa-amilazeEncim, ki ga proizvajajo slina in trebušna slinavka. Ta encim izpolnjuje poslanstvo razčleniti sladkorji "kompleksni" v "vzorci", tako da jih absorbira črevo.

Inhibicija tega encima ovira asimilacijo kompleksnih ogljikovih hidratov, cilj pa je očitno zmanjšati vnos kalorij.

Glede na študijo (Udani, 2004)zaužitje izvlečka fižola (3 g v opoldanskem obroku in 3 g večernega obroka) omogoča izgubo telesne teže za 1,7 kg v primerjavi s 750 g s placebom po osmih tednih. Preiskovanci (v glavnem ženske) morajo slediti prehrani, bogati z vlakni in nizko vsebnostjo maščob. Prav tako jim je bilo svetovano, da jedo vsaj 100 do 200 g kompleksnih ogljikovih hidratov. Če bi jedli samo sladkarije, bi ta vrsta dodatka popolnoma neuporabna.

Vendar, ÂBo-Linn (1982) ne omenja inhibicije asimilacije kompleksnih ogljikovih hidratov po enkratnem jemanju naravnega blokatorja alfa-amilaze. Carlson (1983) potrjuje enak negativen rezultat Layer (1986)Ti dodatki, namesto da bi blokirali absorpcijo glukidov, bi lahko upočasni. To je lahko dobro, čeprav ne pomeni nujno izgube maščobe.

Gymnema

D Gyimnema sylvestris, je rastlina, ki izvira iz Indije in se uporablja predvsem za boj proti preveliki naklonjenosti sladkih živil. To delovanje gimnazije je bilo dokazano pri živalih, vendar ni bilo izkušeno pri človeku.

Po zaužitju listov. T Gymnema opažamo zmanjšanje glukoze v krvi, verjetno deloma zaradi zmanjšanja absorpcije glukidov v prebavilih.(Ye, 2001)

Uporabnost Gymnema med režimom je torej špekulativno. Malo verjetno je, da bodo doseženi pomembni rezultati, če se bodo uporabljali samostojno, ne da bi se izboljšale prehranske in športne navade. Odmerki za "hujšanje" se gibljejo od 400 mg do 600 mg na dan s standardiziranim dodatkom k 24% zdravilnih učinkovin.

Kromov pikolinat

The krom Je bistveno hranilo, potrebno za normalno presnovo sladkorjev in maščob. Je del faktorja tolerance glukoze, za katerega se verjame, da povečuje delovanje insulina na celičnem nivoju. Krom je lahko pomemben tudi pri presnovi lipoproteinov.

Priporočeni dnevni vnos kroma je med 50 in 200 mikrogramov, torej raznolika in uravnotežena prehrana zagotavlja potrebne vložke. Krom najdemo naravno v številnih živilih: pivski kvas, meso, piščanec, jetra, jajce, sir, jabolko, banane, špinačo, zeleno papriko, brokoli, koruzo, arašid, oreh, gobe, suhe slive in pšenični kalčki. druge

Ker je krom hranilo in ne terapevtsko sredstvo, To bo koristilo le bolnikom s simptomi in znaki zaradi pomanjkanja v vnosu kroma.

Dvojno slepe, s placebom nadzorovane študije so pokazale, da krom pikolinat Ni učinkovita pri zmanjševanju telesne maščobe in se ne sme priporočiti kot adjuvant za programe hujšanja. Več informacij tukaj.

V zaključku…

Učinkovitost te vrste dodatkov je zelo velika vprašljiva v najboljšem primeru. V večini je ni.

Trenutno se zdi veliko bolj učinkovito slediti raznoliki prehrani in zdravo sladkorja, da bi uživali to vrsto dodatkov.

Že poznate naše priporočilo ... ne priporočamo jemanja dopolnil, katerih učinkovitost ni popolnoma dokazana.

NAVEDENE ŠTUDIJE

Bo-Linn G.W., et al. Zaviralci škroba - njihov učinek na absorpcijo kalorij iz mehurja visokega škroba. N Engl J Med. 1982 Dec 2; 307 (23): 1413-6.

Carlson G.L., et al. Zaviralec alfa-amilaze v zrnju (blokator škroba) je pri človeku neučinkovit. Znanost 1983 Jan 28; Â 219 (4583): 393-5.

Frati-Munari A.C., et al. Vpliv dehidriranega ekstrakta nopala (Opuntia ficus indica Mili.) Na glukozo v krvi. Arch lnvest Med (Mex). 1989 Jul-Sep; 20 (3): 211-6.

Layer P., et al. Učinek prečiščenega inhibitorja amilaze na karbidratne tolerance pri normalnih osebah in bolnikih s sladkorno boleznijo. Mayo Clin Proc. 1986 Jun; 61 (6): 442-7.

Ye W., et al. Antisweeterni saponini iz Gymnema sylvestre. JA Nat Prod. 64 (2): 232-5.

Udani J., et al. Blokiranje absorpcije hitrosti ogljikovih hidratov in izguba teže: klinični trije z uporabo ekstrakta frakcije belega fižola znamke Phase 2. Altern Med Rev. 2004 Mar; 9 (1): 63-9.

Video: X3M Slim Video Izdelka (Oktober 2019).

Загрузка...