Priporočena Zanimivi Članki

Prehrana

Kortizol

To ste že večkrat slišali: kortizol oropa telo te mišice, ki jo je pridobil s toliko težavami, zato se ji moramo izogibati za vsako ceno. Če želimo postati močnejši in večji, bi morali uporabiti droge ali dodatke za zatiranje njihovih emisij. Očitno se zdi, da je zatiranje kortizola polno smisla; Navsezadnje je to katabolni hormon.
Preberi Več
Usposabljanje

Telesni stebri

Bodybuilderji so vedno vedeli, da se morajo, da bi rasli, truditi v telovadnici, da vsakič trenirajo močneje, pa tudi, da zagotovijo popolno okrevanje njihovih mišic, poleg tega, da oskrbujejo telo z vsemi hranilnimi snovmi za podporo rasti.
Preberi Več
Kardio

Hodite kot način, da izgubite maščobo in ostanete v formi

Hoja kot metoda kardiovaskularne vadbe in izguba maščobe morda ni tako slaba ideja. Ta oblika vadbe ne poškoduje zgolj sklepov, temveč povzroča tudi aerobne koristi. Študije so pokazale, da hoja z osmimi kilometri na uro prinaša koristi, čeprav niso tako velike, kot tiste, ki jih vozijo s 12 kilometri na uro.
Preberi Več