Priporočena Zanimivi Članki

Trebuh

Zgornji del trebuha

Triceps škripec Crunch Ta vaja deluje v celoti na trebuhu in je bistvena vaja v našem abdominalnem rutinsko, saj omogoča delo na trebuhu s težo. Iztisnite zrak, ko delate moč proti odpornosti in upogibate hrbtenico s krčenjem trebuha.
Preberi Več
Prehrana

Holesterol

Holesterol je maščoba, ki ima v telesu več funkcij, čeprav je bolj znana po škodljivih učinkih na zdravje srca in ožilja. Je del celičnih membran in je predhodnik življenjskih snovi, kot so ti steroidni hormoni (kortizol, ženski in moški spolni hormoni), žolčne kisline in vitamin D.
Preberi Več
Dodatki

Gainerji za maso

Pridobitelji telesne teže ali masni gainerji so sestavljeni večinoma iz sladkorjev (sladkorjev) in 20-30% beljakovin in so zelo bogati s kalorijami. Da bi zmanjšali stroške teh pridobiteljev telesne teže in jim omogočili, da dosežejo največjo možno javnost, niti kakovost beljakovin niti glukozidov običajno niso izredni.
Preberi Več
Usposabljanje

Varnost v telovadnici

Varnost v telovadnici je ključnega pomena in jo je treba upoštevati. Prostor za tehtanje ni nujno nevarno mesto, če sledite osnovnim varnostnim pravilom, čeprav se lahko vedno zgodijo nesreče. Za čas v telovadnici ne predstavlja nevarnosti, moramo vedeti, kateri so najpogostejši vzroki nesreč in kako se jim izogniti, da bi preprečili poškodbe.
Preberi Več